Não pare de se movimentar
Os recentes avanços no tratamento da doença de Parkinson, tais como a estimulação cerebral profunda, permitem que a qualidade de vida do paciente seja muito melhor do que anos atrás. Diferentes tratamentos são capazes de reduzir muitos dos problemas e sintomas como tremor, rigidez muscular e dificuldade de movimentos e coordenação. A atividade física é um complemento para essas terapias.
É crucial que o paciente e sua família estejam cientes da importância de ter uma vida ativa, fazendo execícios físicos regularmente, que sejam suaves e dinâmicos, mas não muito exigentes. Além de permitirem uma melhoria no estado físico e mental, também influenciam na coordenação e ajudam no fortalecimento dos músculos.
É muito importante fazer exercícios que fortalecem a mobilidade e equilíbrio, para que a pessoa note uma melhora substancial em seus movimentos. Um estudo feito por pesquisadores da Northwestern University encontrou evidências de que uma pequena quantidade de exercícios pode impactar na progressão da doença. A recomendação deles é que se exercitar por pelo menos 2,5 horas por dia ajuda a melhorar os sintomas motores.
Temos algumas dicas que também podem ajudar:
1. Experimente exercícios como caminhada, natação, jardinagem, dança, hidroginástica ou alongamento;
2. Tente não se mover muito rapidamente;
3. Use roupas confortáveis e equipamentos seguros para fazer os exercícios;
4. Se você notar que está se arrastando, pare e verifique a sua postura;
5. Varie as atividades e aprenda a reconhecer quando o seu corpo estiver cansado;
6. Olhe sempre para frente, e não para baixo, durante a caminhada;
7. Convide um amigo, familiar ou cuidador para se exercitar com você.
O seu médico pode sugerir que você consulte um fisioterapeuta para avaliar os seus sintomas e desenvolver um programa de exercício para o seu caso. A fisioterapia ajudar a amenizar sintomas comuns, como o tremor, através de exercícios que ajudam na estimulação das funções motoras.
O mais importante sempre é não parar de se movimentar!
Fontes:
http://www.parkinson.org.br/firefox/index.html
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/parkinsons-disease/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028488
http://www.upi.com/Health_News/2017/03/23/Study-finds-exercise-25-hours-a-week-slows-Parkinsons/8431490281158/
http://epda.eu.com/living-well/wellbeing/diet-exercise-and-physical-wellbeing/exercise/
Atividades para os pacientes de Parkinson
Anteriormente já falamos sobre a qualidade de vida na doença de Parkinson e como a progressão da doença pode afetar a vida diária dos pacientes.
Com o objetivo de seguir ajudando os pacientes a encontrarem alívio para os sintomas e a conhecerem outras pessoas que também estão enfrentando a doença, reunimos algumas dicas de Associações que oferecem atividades para os pacientes, familiares e cuidadores.
A Associação Brasil Parkinson (ABP) oferece alguns encontros semanais em sua sede em São Paulo:
1. Reuniões do Grupo de Apoio Psicológico ao familiar e cuidador: Segunda segunda-feira do mês, das 14:00 hs às 15:30 hs
2. Aulas de pintura da Oficina de Artes: Todas as terças e quintas-feiras, às 13:00 hs
3. Ensaios do Coral da ABP: Todas as terças-feiras, das 15:30 hs às 16:30 hs
Para mais informações, entre em contato com a associação
http://www.parkinson.org.br/firefox/index.html.
A Associação Paranaense dos Portadores de Parkinsionismo (APPP) oferece palestras e atividades para os pacientes da região, em sua sede na cidade de Curitiba. Mais informações estão disponíveis no site da APPP: http://www.appp.com.br/site/.
A Associação de Parkinson de Pernambuco também oferece palestras e grupos de apoio. Confira os próximos eventos na página da ASP-PE no Facebook: https://www.facebook.com/ParkinsonPE/.
A Associação dos Parkinsonianos de Minas Gerais (ASPARMIG), além de palestras, oferece também grupos de apoio e aulas práticas de exercícios, como dança: www.asparmig.org.
Além destes, em muitas cidades existem grupos de pacientes que se reúnem em parques públicos, por exemplo. Procure mais informações na internet, veja se há algum na sua cidade, participe e #VolteASerVocê!
Se você conhece outros eventos e gostaria de adicioná-los na lista para ajudar mais pessoas, deixe seu comentário aqui no blog ou nos envie um mensagem no Facebook.
Primeiro baile Dancing for Parkinson – 27 de Janeiro de 2018
A Associação dos Parkinsonianos de Minas Gerais irá realizar no dia 27 de janeiro, a partir das 20h, o primeiro baile Dancing for Parkinson. O evento acontecerá no salão La Fiesta BH.
Toda a renda será destinada a manutenção e a realização de projetos sociais da Associação. Nos ajude a compartilhar essa iniciativa, convide seus amigos e familiares, participe e tenha uma noite divertida!
Participe!
Confirme sua presença no evento no Facebook e obtenha mais informações: https://www.facebook.com/events/1722914464436773/.


Exercícios de realidade virtual podem ser positivos para os pacientes de Parkinson
Os pacientes de Parkinson geralmente experimentam uma perda neuronal gradual, o que leva a complicações cognitivas e motoras que afetam sua capacidade de caminhar e enfraquece os músculos. Isso, consequentemente, aumenta as chances de sofrer uma queda.
Um novo estudo mostra que a taxa de quedas é consideravelmente reduzida quando os pacientes realizam exercícios em uma esteira elétrica com óculos de realidade virtual. O número de neurônios que são ativados no córtex é reduzido, melhorando certas habilidades motoras e tarefas que demandam mais dos pacientes.
Resultados do estudo
Realizado na Escola de Medicina Tau Sakler e no Centro Médico de Tel Aviv pelo professor Jeff Hausdorff e médicos Inbal Maiden, Anat Mirelman e Nir Giladi, publicado na revista Neurology, o estudo aponta a importância da reabilitação motora dos pacientes de Parkinson, ao mesmo tempo em que é realizado a reabilitação cognitiva.
“Em pesquisas anteriores, mostramos que os pacientes de Parkinson usam funções cognitivas, o que se reflete na ativação da área pré-frontal do córtex cerebral para compensar a perda de certas habilidades motoras”, explica o professor Hausdorff. Assim, eles demonstraram que uma rotina específica de exercícios centrada no controle cognitivo, combinada com atividades em uma esteira com óculos de realidade virtual, que mostram obstáculos ao longo do caminho, reduzem drasticamente a taxa de quedas dos pacientes com Parkinson.
O estudo foi conduzido em dezessete indivíduos que praticaram o exercício. Em um período de seis semanas, eles treinaram três vezes por semana em rotinas de cerca de uma hora. Ao praticá-lo, os pacientes aprenderam a lidar com os obstáculos da vida real em um ambiente virtual e seguro, o que os ajudou a praticar suas habilidades motoras. Os pesquisadores usaram ressonância magnética para avaliar os resultados.
“Os resultados do estudo reforçam a hipótese de que este tipo de treinamento melhora as habilidades motoras e cognitivas dos pacientes, além dos exercícios regulares com uma esteira elétrica”. Mais importante, o professor Hausdorff ressalta, “mesmo em pacientes muito avançados, com 60 e 80 por cento de seus neurônios dopaminérgicos mortos, ainda há uma oportunidade de melhora para a atividade cognitiva. Da mesma forma, o treinamento deve ser personalizado para cada paciente, a fim de focar no problema específico”.
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Se você quiser ajuda para encontrar um neurologista especializado na sua região, preencha o nosso formulário para entrarmos em contato com você: http://parkinsoneeu.com/recupere-sua-vida/. E continue aprendendo mais sobre o Parkinson aqui no nosso blog, na nossa página do Facebook e no nosso canal do YouTube.
Run For Parkinson´s 2018
A inscrição para a corrida Run For Parkinson´s 2018 já está aberta!
Convidamos você que é paciente, amigos, familiares e cuidadores a correrem ou caminharem em prol da conscientização sobre a doença de Parkinson.
Sobre a edição de 2018
Unindo-se a uma campanha global, a Associação dos Parkinsonianos de Minas Gerais. realiza novamente o evento no Brasil.
Data: 08/04/2018
Local: Praça da Savassi – Belo Horizonte – Minas Gerais
Largada: 08 horas
Mais informações: https://www.runforparkinsons.org/.
Inscreva-se aqui: https://keepsporting.com/cr/ZiqQPSq78dHui3g3C/7a-edicao-da-corrida-run-for-parkinson.
Objetivos
Celebrar o Dia Mundial da Doença de Parkinson e conscientizar a sociedade de que os portadores da doença buscam qualidade de vida e a cura. Por isso a prática desportiva é usada como instrumento de socialização e estratégia para promoção da saúde.
Atrações
– Corrida de rua de 10Km
– Corrida de rua de 5Km
– Caminhada de 3Km
– Espaço FUN
– Bandas
– Depoimentos
– Lian Gong (Prática corporal Chinesa)
Assista ao vídeo da edição de 2017 e participe. Esperamos vocês lá!
Aprenda como prevenir quedas
A Associação Brasil Parkinson desenvolveu um folheto sobre como prevenir quedas que serve de guia para pacientes com Parkinson.
Sobre as quedas
Algumas pessoas com a doença de Parkinson notam uma mudança em seu padrão de caminhada (marcha); você pode andar mais devagar, arrastando os pés, ou pode sentir que o passo congela e é incapaz de se mover por alguns segundos ou minutos. Estas mudanças no andar padrão podem afetar seu equilíbrio e fazer as quedas serem mais prováveis, particularmente à medida que a doença progride.
Porém, nem todas as pessoas com Parkinson são suscetíveis à quedas, embora estatisticamente pessoas com a doença sejam mais propensas a cair do que pessoas sem ela. Quedas tendem a acontecer mais quando o movimento muda de repente, por exemplo, quando você gira, ou quando faz mais de uma coisa ao mesmo tempo, como carregar um livro enquanto caminha.
As quedas tendem a ser para a frente, e, ocasionalmente, para os lados, e podem levar a contusões, cortes, ou mesmo fraturas e ossos quebrados. Por isso, é importante estar ciente das prováveis causas das quedas e entender como minimizar os riscos.
Confira o folheto abaixo:


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*As opiniões expressadas pelos médicos, pesquisadores e especialistas não representam, necessariamente, as opiniões do Parkinson e Eu e da Medtronic. Trate com o seu médico a sua informação para diagnóstico e tratamento. Apenas o seu médico pode determinar qual terapia é ideal para você.
Três atividades para equilibrar e manter uma vida ativa quando se tem a doença de Parkinson
Um dos principais desafios que um paciente experimenta ao apresentar sintomas e a condição de Parkinson são as mudanças nas rotinas e atividades diárias. Isso leva a uma deterioração da qualidade de vida e uma queda no estado emocional da pessoa. Para combater e reduzir essa deterioração física e mental, é importante orientar nossos hobbies e permanecer ativo.
Conforme recomendado pela Parkinson’s Foundation, é importante que os pacientes comecem a separar tempo para suas atividades e organizá-las em horários que não interfiram em seu tratamento. Também é aconselhável aprender a realizar exercícios de alongamento que nos ajudam a ter menos fadiga muscular; e, conjuntamente, equilibre o tempo de descanso e a atividade realizada para não forçar o corpo.
Outras recomendações também incluem atividades em grupo para nos manter motivados e acompanhados. Também variar as atividades realizadas de acordo com a sua preferência, tanto as atividades físicas quanto as mentais. Dessa maneira, manteremos o equilíbrio em torno do que fazemos, mantendo uma vida plena.
Por esse motivo, apresentamos algumas das atividades que podem nos ajudar nesse objetivo de manter nossa qualidade de vida.
Noites de jantares especiais
Ao iniciar um tratamento de controle de Parkinson, um dos aspectos que mudam consideravelmente é a nossa dieta. No passado, comentamos algumas das práticas que podem nos ajudar a viver uma dieta mais variada e gentil com o nosso corpo. No entanto, isso não significa que temos que ficar em casa e não podemos desfrutar de um bom restaurante ou refeição especial de tempos em tempos.
Por esse motivo, uma das atividades que podemos realizar por semana é ir com o nosso parceiro, com a família ou com os amigos para um jantar especial. Desta forma, podemos ter bons momentos e quebrar a rotina de vez em quando.
Durante esses jantares, podemos solicitar ajuda ao atendente para que o cozinheiro adapte a comida às nossas necessidades. Se a condição for um pouco mais avançada, é importante lembrar algumas recomendações anteriores, como ingerir alimentos de consistência semelhante, comer carnes macias ou moídas, beber líquidos um pouco mais espessos (como sorvetes e batidos), comer alimentos integrais e misturas homogêneas para evitar a possibilidade de se engasgar com alguns alimentos.
Caminhadas pela natureza
Os exercícios físicos sempre serão bons para o controle de doenças, fortalecimento corporal e prevenção e redução de sintomas. No entanto, nem todos os exercícios precisam ser muito exigentes para o corpo. Um dos melhores exercícios para quebrar a rotina, exercitar-se e desfrutar da companhia podem ser as caminhadas.
Com muitas opções de trajetos em todo o país, caminhar é uma atividade destinada a diferentes grupos de pessoas; será mais fácil encontrar um grupo em cujo ritmo você possa se adaptar e se divertir. Muitos desses grupos já possuem especialistas que serão responsáveis por regular a dieta do grupo e ter controle sobre as situações. No entanto, lembre-se de trazer opções de comida que atendam às suas necessidades e às recomendações acima.
A coisa mais marcante sobre esses passeios é que você se permite conhecer mais os arredores da cidade, viajar, conhecer novas pessoas e aproveitar o tempo longe do estresse da cidade. Se você também pode harmonizar com viagens fora da cidade ou do país, melhor ainda.
Uma atividade criativa
A arte é um meio pelo qual podemos transmitir nossas emoções, pensamentos e energias. Através da arte, podemos nos comunicar e conhecer novos elementos sobre o mundo. É uma das ferramentas que podem guiar nossos sentimentos e nos dar motivação e positividade.
Artes como pintura, escrita e fotografia são excelentes opções para manter ativo esse lado criativo e sentimental do corpo. É uma fuga mental que nos ajuda a meditar, relaxar e dar diversidade às nossas vidas. Além disso, são meios que se adaptam constantemente às nossas condições e limitações, ajudando-nos a estar mais conscientes do nosso corpo e a tirar o máximo proveito dele.
As atividades artísticas também permitem a criação de grupos onde a discussão e a análise promovem o desenvolvimento, a observação e a expansão de visões sobre o mundo. Lugares onde podemos compartilhar e conscientizar sobre o que sentimos e o que acontece em nossas vidas.
Esperamos que essas dicas sejam muito úteis para todos. É importante sempre consultar com os médicos que nos acompanham para orientar essas atividades de forma que elas não afetem nossa qualidade de vida ou regime de tratamento.
Como aproveitar ao máximo os exercícios para os pacientes com Parkinson
As pesquisas e estudos recentes mostram que a atividade física oferece benefícios terapêuticos para os pacientes com Parkinson. Disciplinas como Tai Chi, boxe ou mesmo dança (como o tango, salsa, etc.), podem ajudar a melhorar a qualidade de vida desses pacientes.
No entanto, muitos pacientes com Parkinson ainda têm dúvidas sobre qual é o melhor exercício a se fazer, o mais eficiente para a sua condição, e quanto e com que frequência deve ser feito. A verdade é que os pesquisadores ainda não chegaram a um acordo sobre o que é melhor, pois é necessário realizar mais estudos com diferentes tipos de pacientes para chegar a uma conclusão.
O Parkinson evolui e se apresenta de forma diferente em cada paciente, por isso é importante que os exercícios sejam personalizados para cada paciente. Lembre-se sempre de conversar com seu médico sobre cada exercício e perguntar o que é melhor para você, levando em consideração a evolução da sua condição e do tratamento que está sendo feito. Muitos médicos contam com o apoio de um Fisioterapeuta para encontrar a melhor solução.
Dicas para você e seu médico trabalharem juntos:
1. Desenvolvam exercícios sustentáveis e planejem o resultado a longo prazo. Assim como qualquer atividade física, os resultados só são alcançados a longo prazo se forem feitos regularmente;
2. Tentem variar os exercícios praticados. Existem muitas atividades que podem ajudar a mudar a rotina e intercalar os exercícios fazem com que seja menos monótono e cansativo;
3. Desafiem-se a tentar exercer atividades de alta complexidade, como boxe e dança, que requerem o desenvolvimento da coordenação, concentração e equilíbrio;
4. Incluam exercícios cardiovasculares que apresentam desafios;
5. Explorem algo que seja particularmente difícil para você. Se você tem dificuldade para se mover de uma certa maneira (como rolar na cama ou fazer uma curva), tente trabalhar com exercícios que desenvolvam esses movimentos.
Continue aprendendo mais sobre o Parkinson e como recuperar a qualidade de vida aqui no nosso blog, na nossa página do Facebook e no nosso canal no YouTube.
Fisioterapia no tratamento do Parkinson
Os fisioterapeutas podem ajudá-lo a encontrar um caminho para um estilo de vida ativo que pode ajudar com os sintomas da doença de Parkinson. Por isso, encontramos algumas dicas para você tirar o máximo proveito da fisioterapia no seu tratamento.
Encontre um fisioterapeuta com experiência na doença de Parkinson
Como o Parkinson é uma doença individualizada, é importante encontrar um fisioterapeuta que tenha experiência em tratar pessoas com a condição.
Esteja pronto para conversar
Antes de uma avaliação física, o fisioterapeuta provavelmente começará a fazer perguntas sobre seu movimento. Esteja pronto para falar sobre quaisquer problemas que você teve relacionados com caminhadas, equilíbrio, fraqueza, rigidez muscular, dor, quedas ou outros problemas. Além disso, fale também se você tem experimentado sintomas não motores como alucinações, depressão ou ansiedade.
Diga ao seu fisioterapeuta qual o seu objetivo
Seu fisioterapeuta deve perguntar sobre seus objetivos e o que você deseja alcançar através da fisioterapia. O fisioterapeuta desenvolverá objetivos de curto e longo prazo para o seu tratamento, e suas prioridades devem ser consideradas dentro desses objetivos. No final, a terapia física é sobre se dedicar ao que você quer fazer e melhorar a maneira como você se move.
Faça perguntas
Assim como você pode escrever as perguntas para o seu neurologista, você também deve fazer o mesmo para seu fisioterapeuta. Responder às suas perguntas deve ser uma prioridade para o fisioterapeuta, para que você possa criar um relacionamento de confiança e atingir seus objetivos.
Use roupas confortáveis e esteja pronto para se exercitar
Você terá que se movimentar durante as consultas, por isso use roupas confortáveis para realizar as atividades e esteja pronto para se exercitar.
Se você deseja encontrar um neurologista especializado na sua região, preencha o nosso formulário para entrarmos em contato com você: http://parkinsoneeu.com/recupere-sua-vida/.
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Run For Parkinson Brasil 2020
A Comunidade Parkinson e Eu apoia mais uma vez a ação Run for Parkinson, que ocorrerá em Belo Horizonte.
A 9ª edição Da Corrida Run For Parkinsons, realizada pela ASPARMIG (Associação dos Parkinsonianos de Minas Gerais) e apoiada pela Prefeitura Municipal Belo Horizonte, está agendada para acontecer no dia 05 de abril de 2019, domingo, às 08 horas, com largada prevista na Praça da Savassi (Av. Getúlio Vargas, em frente ao número 1.492, na Savassi na cidade de Belo Horizonte – MG.
Para mais informações e inscrições, acesse: https://asparmig.com.br/run-for-parkinson-brasil-2020/